Черешня — излюбленное блю­до пернатых (в переводе с латин­ского — «птичья вишня»). Воро­бьи и синицы чувствуют, что в соч­ной мякоти скрыты огромные за­пасы витаминов С, В, РР, кароти­на, никотиновой кислоты, меди, марганца, цинка, кобальта, фос­фора и железа. Спелые ягоды ста­нут хорошим подспорьем в лече­нии болезней почек и печени, сер­дца и дыхательной системы. По мнению диетологов, тарелка тем­но-красной черешни — ежеднев­ная лечебная доза при гиперто­нии. Кроме того, «птичья вишня» стимулирует кроветворение и не­заменима при анемии.

Абрикосам пели дифирамбы еще древнекитайские врачи, срав­нивая эти плоды с маленькими сол­нцами, запутавшимися в зелени листвы. Абрикосы быстро утоля­ют чувство голода, обогащают организм витаминами и микроэле­ментами. Но самое главное — они добавляют бодрости, сил и рабо­тоспособности. Кроме того, све­жие, спелые абрикосы богаты фос­фором и магнием, необходимыми для активной работы мозга.

Клубника — один из самых вкусных энерджайзеров. Замечено, что любители клубники меньше подвержены хандре, ведь всего в 7 ароматных ягодах сконцентрирова­но 65 мг витамина С — это намно­го больше 40 мг, рекомендованных 1г сутки для взрослых. Хороша клубника не только этим — благодаря высокому содержанию железа она повышает иммунитет.